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2018/05/26(土)

簡単!15秒で骨盤矯正

カテゴリー:ぎっくり腰, ヘルニア, 反り腰, 坐骨神経痛, 産後の腰痛, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰痛 セルフケア, 腰痛 原因, 腰痛 姿勢, 骨盤矯正

 

こんにちは!

 

大阪市福島区で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 藍禅―AIZEN-

院長の矢谷卓也です。

 

今日は骨盤の歪みを取る方法をお伝えします。

 

すぐ実践できるものなので試してみてください。

 

ストレッチやセルフケアをした後

 

筋肉がゆるんだ状態で行って頂くと

 

より効果が高くなります。

 

骨盤の歪みから取る方法です。

 

骨盤の歪みはそのまま末端の足の歪みへ及びます。

 

そうすると左右の重心が偏ってくるんですね。

 

左右の重心がアンバランスだと

 

怪我をしやすくなります。

 

捻挫しやすくなります。

 

足から骨盤の歪みを取ることで

 

転倒予防であったり

 

腰痛・肩こりが楽になったりします。

 

意外かもしれませんが、

 

肩こりは骨盤を調整することで

 

楽になるんです。

 

前回お伝えした「一瞬で良い姿勢を取る方法」

 

一瞬で良い姿勢になる方法・姿勢リセット法

 

これは前後のバランス

 

前後の重心を整える方法でした。

 

今日お伝えしたエクササイズを加えていただくと

 

左右のバランスも整うので

 

良い姿勢がキープしやすくなります。

 

詳しくはコチラ

 

↓↓↓

 

【姿勢 矯正】15秒で骨盤の歪みを解消する方法

【姿勢 矯正】15秒で骨盤の歪みを解消する方法

 

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