大阪市福島区で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 藍禅

こんにちは！

 

大阪市福島区で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 藍禅―AIZEN－

院長の矢谷卓也です。

 

ぎっくり腰の対処方法、続いてます。

 

今日はぎっくり腰はどれくらいで治るのか？

 

個人差はかなりありますが、痛くて日常生活がままならない期間は

 

だいたい２～３日で終わります。

 

ちなみにその時に施術をすればもっと早く回復します。

 

その後は痛いけれどもなんとか生活できる日々が続き、

 

完治するのは発症７～１０日前後です。

 

最初の１週間は適切なケアを中心にうけて、

 

痛みを取り除いた状態で、

 

徐々に日常生活のリズムを取り戻していくのが良いです。

 

実際にぎっくり腰になった・・・

 

まず初めに何をすればいい？

 

ぎっくり腰になったら、早急に近くの治療施設に行くのが早く楽になる近道です。

 

ぎっくり腰になってすぐは痛いながらも意外と動けてしまいます。

 

それで甘く考えてしまいがちです。

 

でも、その後ちゃんと処置をしないと、

 

痛みの原因である炎症物質がどんどん拡大していってしまいます。

 

要するに後からどんどん痛くなってきます！

 

動ける初日のうちに専門機関に行って治療をうけることが、

 

あとあとの痛みを抑える一番の近道です。

 

でも休みの日や深夜など、

 

タイミングが悪い時にぎっくり腰になってしまうこと、

 

ありますよね。

 

ぎっくり腰は日常生活のリズムが変わる

 

GW、年末年始、お盆などになりやすいことを考えると

 

十分ありえます。

 

じゃあ、病院が閉まっているときに

 

ぎっくり腰になってしまった場合

 

どうしたらいいのか？

 

ご自宅で絶対安静にして患部を氷のうなどで冷やしてください。

 

急性腰痛の場合は

 

安静、固定、冷却です！

 

この３つです。

 

特にぎっくり腰のダメージがひどい場合は

 

その後も神経症状

 

坐骨神経痛やヘルニアなどに移行する方もいてます。

 

そう考えると

 

まずは安静にして痛めたところを刺激しないことが大切です。

 

一般的には腰を痛めてから48時間は炎症物質が出続けるといわれています。

 

この炎症物質は冷やすことである程度抑えられるので、

 

ぎっくり腰の初期段階は患部を冷やすことに徹してください。

 

発症してから４８時間くらいを目安に、

 

強烈な痛みが和らいできたら冷やすことをやめても良いでしょう。

 

なお、痛みのピークは初日のぎっくり腰になった直後ではなく、

 

その後から段々痛くなってきて２～３日目というのが定説です。

 

初日が痛くないからといって、冷やすことをやめてはいけません。

 

入浴しても問題はないですか？

 

炎症物質は冷やすと収まりますが、

 

温めると逆に広がってしまうという特徴があります。

 

なので、からだを温める入浴はぎっくり腰初期段階ではNG。

 

あまりよろしくありません。

 

浴槽にもつからない方がいいです。足湯もやめておきましょう。

 

お風呂に入らないと気持ち悪い場合は、

 

さっとシャワーを浴びる程度にしましょう。

 

一般的に筋肉の痛みは温めると楽になる場合はあります。

 

ですが、それはあくまで慢性的な腰痛・症状に対してです。

 

「なんだかダルいなぁ」という痛みの緩和には効果的ですが、

 

ぎっくり腰は凝りではなく急性の炎症なので必ず冷やしましょう。

 

早く炎症を抑えるためには

 

痛み止めや湿布だけでなく

 

治療をすると確実に炎症を抑えることができるので

 

早く楽になるならやはり施術が一番です。

 

ぎっくり腰でもなかなか仕事を休めない、

 

そんな状況の方は施術が一番ですね。

 

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