大阪市福島区で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 藍禅

こんにちは！

 

大阪市福島区で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 藍禅―AIZEN－

院長の矢谷卓也です。

 

暑い日が続きます。

 

暑くなると食欲が落ち、

 

食事を目の前にしても

 

「食べる気がしない・・」と箸が進まなくなることがあります。

 

でも、人間食べなきゃ生きていけません。

 

お腹がすいたときに食事を取る事が出来ればいいのですが、

 

特に夏は「甘い物しか食べたくない」と言って、

 

お菓子や甘いジュースに頼ってしまう人が増える傾向があります。

 

甘い物を口にするのも悪いことではないのですが、

 

糖尿病やその他病気のリスクを考慮すると、

 

やはり摂り過ぎはよくありません。

 

それでも甘いものがやめられない場合は、

 

依存症になっている可能性もあります。

 

せめて飲み物は甘くないものにする、

 

身の回りに砂糖やはちみつを置かない、

 

空腹時に甘いものを食べない、

 

などの工夫で

 

少しずつ食べる量を減らす工夫をしてみてください。

 

それから冷たい物はこの時期に

 

がぶがぶ飲んでいくと

 

胃腸のダメージが蓄積していって・・・

 

夏バテ

 

食欲不振になりかねません。

 

冬になると身体を冷やさないように

 

注意している方も

 

夏になると冷房ガンガン

 

冷たい物をどんどん飲んでいる

 

それは身体を冷やしていますよね。

 

冷たい物はほどほどに。

 

それとは逆に

 

食欲が減らない。

 

それでも食べたい・・・

 

なんて方は身体の方から変えてみるのはどうでしょう。

 

実は必要以上に

 

甘い物や

 

冷たい物

 

それだけでなく

 

お腹に入れたくなるのは

 

ストレスなどで

 

身体が緊張している可能性があるんですね。

 

実は人は物を食べると

 

身体が緩むんです。

 

物を食べると

 

リラックスして副交感神経優位になります。

 

これは身体が自動的にそうなるんです。

 

自動的に副交感神経優位になるということは

 

身体がゆるんみを求めている。

 

緊張が続いていて

 

リラックスを求めている証拠かもしれません。

 

特に甘い物には身体を緩める傾向が強いです。

 

なんか必要以上に食べてしまう。

 

お腹いっぱいなのに

 

もっと欲しくなってしまう。

 

これは普段のストレスが原因で

 

身体がゆるみ

 

リラックスを求めているのかもしれません。

 

だから、食事制限をする前に

 

身体を整えていくと

 

以外に

 

食事量が減ってくるかもしれません。

 

身体が整って

 

ストレスが無くなってくると

 

食事量も少なくて足りる

 

そんな良い循環が生まれてくるはずです。

 

まずはお身体を整えてみてはいかがですか？

 

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